Niekedy je nezdravá strava vaším najväčším nepriateľom, hoci si to celkom neuvedomujete. Najhoršie je, keď celý deň prijímate veľmi veľa cukrov a nevydávate takmer žiadnu energiu. Portál Womenshealthmag priniesol príbeh ženy, ktorej toto poznanie zmenilo život.
Carlisa Demeritte bola vždy vyššia a väčšia ako ostatní tínedžeri. Vždy nad svojimi kamarátmi vyčnievala, no ľudia jej hovorili, že svoju váhu nesie dobre, hoci nevedela, čo to znamená.
Problém s cukrom
Napriek tomu, čo jej hovorili ľudia, mala pocit, že má nadváhu. „Nejako som proste vedela, že mám nadváhu. Pocity o mojej váhe sa však netýkali len čísla. Jednoducho som vedela, že nie som zdravá. Necvičila som, neustále som jedávala fastfood. Mojím najhorším zvykom bol však cukor, a to hlavne v nápojoch. Nemala som ani tušenia, koľko cukru do seba denne dávam,“ povedala pre Womenshealthmag. Od 14-tich skúšala rôzne diéty, ale neustále zlyhávala. Po rokoch skúšania a zlyhávania v zdravých návykoch si povedala, že už stačilo.
Zlom prišiel v jednom bode
Jej zlom prišiel v januári 2018, kedy kráčala po schodoch a uvedomila si, že nevládze dýchať a neuveriteľne sa potí. „Nenávidela som sa za to, že taká jednoduchá aktivita môže byť pre moje telo problémom.“ Rozhodla sa teda, že sa nevzdá a zo svojho života vyhodila všetko, čo jej nerobilo dobre. Vyškrtla cukor, fast food, vyprážané jedlá, chlieb, ryžu a všetky sladkosti. Vedela, že pre tento raz musí urobiť niečo radikálne, aby to bolo aj účinné.
Najúčinnejšie je sledovať si cukor
V rámci motivácie sledovala aj rôzne podporné videá. Keď začínala chudnúť, na raňajky si dávala smoothie a niekedy aj na večere. Hlavné jedlo tvorila väčšinou zelenina a pečené mäso, kuracie alebo morčacie. Sledovala si príjem soli a denne vypila dva až štyri litre vody a dva alebo viac šálok zeleného čaju. Vyskúšala aj pôst. Postupne si však uvedomila, že pre jej chudnutie je jednoducho najlepšie sledovať si príjem sacharidov a cukrov. V súčasnosti konzumuje len prírodný cukor z ovocia a ďalšiemu sa vyhýba.
Ku strave pridala aj cvičenie
Čo sa týka cvičenia, začínala s behom a postupne pridávala aj závažia. Teraz sa venuje aj joge a tancovaniu, no miluje aj silový tréning. Celkovo schudla takmer 50 kilogramov od januára 2018 do roku 2019. Podľa nej je však dôležité sa zamerať na svoje zdravie a všetko ostatné príde potom.
