Pravidelná práca v záhrade má množstvo zdravotných benefitov, nepochybne. Vedci najnovšie prichádzajú s tvrdením, že práca v záhrade významným spôsobom znižuje riziko vzniku rakoviny prsníkov.
Práca v záhrade znižuje riziko rakoviny prsníka
Skvelá správa prichádza z odborných kruhov pre všetky ženy obľubujúce prácu v záhrade. Ale aj tie, ktoré tomuto čaru ešte neprepadli. Majú o ďalší dôvod navyše natiahnuť si pracovné rukavice a začať a venovať práci v záhradke. Nová štúdia totiž preukázala, že záhradníctvo v strednom veku môže pomôcť znížiť rizikov rakoviny prsníkov.
Aktívna činnosť v záhrade znižuje šancu na rozvoj karcinómu prsníkov o 13 percent. Pritom nejde o žiadnu informáciu v štýle “jedna pani povedala”, ale o rozsiahlu štúdiu, najväčšiu za celé desaťročie, takže jej závery sú skutočne relevantné. Táto štúdia skúmala účinky cvičenia, správneho stravovania a alkoholu na rakovinu prsníka. Práve tento typ rakoviny je najbežnejší u žien.
Po menopauze záhradkárčenie účinnejšie ako beh
Po dôkladnom celosvetovom prieskume vplyvu týchto faktorov životného štýlu na riziko rozvoja rakoviny prsníka, Svetový fond pre výskum rakoviny dospel k záveru, že 6 000 prípadom ročne by sa dalo predchádzať, ak by sa ženy aspoň tridsať minút denne venovali nejakému druhu pohybu, napríklad aj práci v záhradke.
Kým intenzívny pohyb ako je napríklad beh robí najväčší rozdiel pred obdobím menopauzy (ženy, ktoré sa aktívne venovali behu mali o 17 % nižšie riziko rakoviny prsníka v porovnaní s najmenej aktívnymi). Vplyv týchto intenzívnejších aktivít klesá po prechode. Výskumy zistili, že pre ženy po menopauze je najpriaznivejšie hýbať sa v miernejšom tempe, ako napríklad práca v záhradke či chôdza, čím sa znižuje riziko rakoviny prsníka o 13 %.
Ženy v strednom veku, ak hľadáte novú náplň svojho života, novú záľubu, či zmysluplné využitie voľného času, začnite sa venovať práci v záhradke. Prospeje vám to po mentálnej aj fyzickej stránke. Zníženie rizika rozvoja rakoviny prsníka, najhonejšie sa vyskytujúceho druhu rakoviny u žien, je len jedným z benefitov pravidelnej práci v záhrade. Hor sa do toho!
