VIDEO TRNING: Rozcvite sa rno power jogou
30 mint power jogy sta na to, aby ste sa pozitvne naladili. Zacvite si s nami zostavu jogy na rno.
.jpg)
Na joge ja fascinujce to, e je naozaj pre kadho existuje mnostvo rozlinch tlov jogy. Na svoje si prdu aj t, ktorm nie je prli pochuti ezoterika, teda filozofick a nboensk idea jogy. Sta si zvoli naprklad power jogu, ktor je zameran v prvom rade na zskanie pevnejieho a prunejieho tela. Duchovn strnka je pri tomto type jogy skr v zad.
Meme smelo poveda, e sa jedn o tl jogy prispsoben potrebm ud modernho sveta. Power joga je skvelm tartovacm mostkom k zskaniu zdravho, thleho a pevnho tela. Zrove pomha lepie zvlda stres a upokoji sa, podporuje koncentrciu. Vaka nej meme nezvzne nahliadnu do sveta jogy a mono s pribdajcim asom vyska in typy tohto body and mind cvienia.
Pozitva power jogy
Power joga vychdza z tradinch pozci jogy, ktor s vak zjednoduen. Cel cvienie je dynamick a predstavuje inn silov trning pre svaly, ktorm dodva pevnos a prunos. Pri cvien sa, samozrejme, zapja aj hlbok svalstvo (core, ie hlbok stabilizan systm).
Pravidelnm cvienm power jogy meme schudn a vyformova si figru, odstrni neprjemn bolesti chrbta, posilni imunitn systm, zlepi kvalitu spnku, vyrovna hladinu hormnov, prostrednctvom hlbokho dchania si zlepi kapacitu pc, napravi si nesprvne dranie tela, podpori detoxikciu organizmu, posilni kosti a stimulova sprvne fungovanie niektorch vntornch orgnov.
Power joga je zaujmav aj tm, e poas cvienia sa jednoducho musme sstredi na meniace sa polohy, hlbok dchanie a sprvne dranie tela. To vedie k odbraniu stresu a uvoovaniu hormnov dobrej nlady.
Hoci je power joga prispsoben potrebm zpadnho sveta, stle sa jedn o jogu. To znamen, e jednotliv pozcie psobia priaznivo nielen na telo, ale aj na nau psychick strnku.
Tak naprklad vykonvanm pozci v zklone sa uvouj emon bloky a stvame sa otvorenejmi. Pri cvien pozci v predklone sa ume by pokornmi. almi asnami si meme zlepi sebadveru, koncentrciu, motivciu a tak alej.
Tip redakcie: Pozitvne inky jogy na telo i psychiku mete znsobi aj vhodnm vivovm doplnkom. Vbornou vobou je ASHWGANDHA, teda indick enen. Patr medzi adaptogny, ktor prispievaj k tomu, aby boli telo a myse v rovnovhe potom lepie zvldame stres i problmy benho ivota. Z mnohch pozitvnych inkov stoj za zmienku naprklad i to, e ashwgandha napomha budovaniu svalovej hmoty, dodva energiu a podporuje vkonnos pri cvien. M tie siln antioxidan inky a spomauje starnutie.
Power joga sa d cvii aj doma. Sksite to spolu s nami?
Radi by ste si vyskali power jogu v pohodl domova? Mme tu pre vs trning trvajci do 30 mint, ktor vm pome rno sa poriadne ponaahova, aj trochu posilni a dobre sa naladi. Ak sa vm zapi, mete si ho pokojne dopria kad de. o vy na to?
