VIDEO TRNING: Domce cvienie so stepperom a medicinbalom
Krtky, ale efektvny trning s innmi pomckami zameran na precvienie celho tela s profesionlnou trnerkou Leou Grani.
Cvienie je nvykov. Raz zane a u nikdy neprestane! Ak pravidelne trnuje, urite vie, o om hovorme. Takisto ti je dverne znme nutkanie, ktor a neustle nabda k tomu, aby si hadala spsoby, ako sa zlepi. Preto sme si pre teba pripravili seril video trningov spolu so znakou INTERSPORT. Tento krt bude trochu in.
M pocit, e cvienie s vlastnou vhou je pre teba ahk? Chce svoje telo dokopa k ete lepm vkonom a zska figru, na ktor bude naozaj hrd? Ti bra limity a prekonva sam seba? Sks svoje trningy spestri pouitm cviebnch pomcok.
Preo trnova s cviebnmi pomckami?
Cvienie s pomckami nie je nikdy rovnak. To znamen, e nieo ako nuda alebo stereotyp pri cvien nehroz. Avak nie je to len o zbave a pestrosti trningov.
Cviebn pomcky s stvoren na zefektvnenie a zintenzvnenie trningu. Meme ich rozdeli do niekokch kategri.
V prpade, e chce zlepi zdravie kardiovaskulrneho systmu a aerbnu kapacitu, na nezaplatenie je v tomto smere pouvanie vihadla, steppera alebo ikovnej trampolny.
Naopak, ak chce dkladne posilni vetky svaly, vbornou vobou s inky, kettlebell i rzne posilovacie gumy.
Pri cvien je dleit zlepova aj koordinciu, stabilitu a rovnovhu. Na to s stvoren balann pomcky, ako naprklad BOSU.
Prema, akmi cviebnmi pomckami oivi svoje trningy? Pestr klu nradia na cvienie njde v obchodoch INTERSPORT. Jednoducho sa zorientuje aj v internetovom obchode INTERSPORT ak si zvol kategriu fitness, pomcky s roztrieden do kategri, ako naprklad rotopedy, eliptick trenary, trampolny, gymnastika, jogu a posilovanie Potom si sta u len vybra to, o potrebuje.
Chce sksi cvienie so portovm ninm?
Mme tu pre teba silovo-kondin trning na posilnenie celho tela so sksenou trnerkou Leou Grani, ktor a nau, ako pri cvien poui stepper a medicinbal. A rovno si trning me zacvii poda nasledujceho video trningu, ktor sme si pre teba pripravili.
Ak s ich plusy?
Stepper
Stepper je cviebn pomcka simulujca chdzu po schodoch, vaka ktorej vynikajco precvime stehenn a sedacie svalstvo a aj kardiovaskulrny apart. Pokia si zvolme sprvnu intenzitu, pome aj pri spaovan kalri, teda pri chudnut.
Trning so stepperom nevyaduje iadne pecilne vedomosti, pretoe je jednoduch na pouitie. Plusom je aj skladnos, ahk manipulcia a nenron drba. Steppery zvyajne disponuj potaom so zkladnmi funkciami, ako s poet krokov, splen energia, vzdialenos, rchlos i pulzov frekvencia. Vaka tomu vdy vie, ako poctivo si cviila.
Stepper na aerobic od znaky Energetics m nastaviten vku a protimykov povrch.
Medicinbal
Medicinbal ako cviebn pomcku prli predstavova netreba, pretoe vina z ns ju pozn u zo zkladnej koly. ak koen lopta sli na posilovanie celho tela drepy, kuky i vpady s medicinbalom s nielen zbavn, ale hlavne efektvne. Medicinbal sa vyuva nielen na zvyovanie fyzickej kondcie, ale aj pri rehabilitcii. Aj tto cviebn pomcka je ahko uskladniten, zaber mlo miesta, je cenovo dostupn, d sa s ou cvii vntri i vonku a po cel rok.
Medicinbal od Energetics je asn trningov nstroj pre posilovac a silov trning, dostupn v dvoch hmotnostiach. Je vemi odoln, zachovva si tvar, je umvaten, dobre ske, d sa bezpene uchopi.
