Zvyknete si na raňajky alebo na desiatu pripravovať ovocné alebo zeleninové smoothie? Takýto nápoj je nielen príjemným osviežením, no je to rýchla forma raňajok a dokonalá pochúťka ak držíte napríklad diétu a chcete namiesto chlebíku so šunkou zaradiť do jedálnička niečo ľahšie a zdravšie. Ak by sme vám mali odporučiť jednu kombináciu, ktorá funguje zároveň ako tukožrútsky nápoj, vybrali by sme kombináciu: ananás, uhorka, jablko a pomaranč.

Ak máte pocit, že sú vaše črevá a metabolizmus ešte stále po zime spomalené, tento nápoj by ich mohol opäť prebrať k životu. Po 7 dňovom pití zabudnete, čo je to mať ťažký pocit v žalúdku a problém s vyprádzňovaním. Navyše- chutí skvelo.

Na dva poháre budeme potrebovať:

70 gramov ananásu

1 uhorku

1 jablko

1 pomaranč

Postup:

Ovocie aj zeleninu si umyjeme a očistíme. Uhorku necháme so šupkou a rovnako aj jablko. Všetko spolu rozmixujeme v mixéri. K zelenine a ovociu pridáme ešte pohár vody a môžeme napríklad aj lyžičku chia semienok. Ak máte doma aloe vera, šup tam s ním.

Ak chcete podporiť funkciu čriev, pite toto smoothie dvakrát denne. Nezabúdajte na pitný režim a dostatok pohybu. Aj ten totiž črevám pomáha.

Pozri aj: S touto pomarančovou diétou sa mi podarilo za týždeň schudnúť až o 2 veľkosti. Nafúknuté brucho je preč a oblečiem aj nohavice, ktoré som nezapla

Lucia M.