Pre akn dievat: Vaka cvieniu v plachtch zska sexi telo
Pravidelnm cvienm v plachte zothli svoje telo a hlavne sa skvelo zabav.
.JPG)
Had cvienie, ktor je in ako ostatn? Chcela by si ma sexi a pevn telo, zbavi sa bolest chrbta tak, e sa bude pri portovan zabva? Potom je pre teba cvienie v plachtch ako stvoren. Je to hlavne o zbave. lovek posiluje svalstvo a vlastne si to ani neuvedomuje. Plachtu neoklame. Ke chce urobi nejak cvik, pzu alebo sa dosta do nejakej polohy, mus pri tom zapoji stred tela, tlai do plachty a ete da do toho aj pohyb. To s tri veci, ktor jednoducho mus urobi. Tmto spsobom posiluje, spevuje a naahuje svalstvo. Hlavn vak je, e to je zbava a cti sa ako na hojdake, hovor Helena Ballov, ktor m s cvienm v plachtch bohat sksenosti a je ivm prkladom toho, ako tento druh pohybu men telo. V ase, ke zaala pravidelne cvii, tak sa jej udia ptali, i schudla. V skutonosti sa ruika na vhe nepohla, ale jej svalstvo sa pravidelnm cvienm zothlilo a predilo. To je zrove al dkaz toho, e vha je len nepodstatn slo a dleit s miery, ktor ukazuje krajrsky meter. A tie mono zmeni iba cvienm a zdravou a vyvenou stravou.
Bu originlnou!
Cvienie v plachtch je originlnym cvienm, vaka ktormu sa bude cti vnimone aj ty. Hoci sa me na prv pohad zda, e to je nron, nemus sa b. S trochou trpezlivosti zvldne lekciu naozaj kad. Hlavne sa netreba necha odradi na prvej hodine. Stva sa, e loveku je na zvracanie alebo sa mu to hlava. Je to len kvli tomu, e mozog nie je zvyknut. Ak m niekto problm s kinetzou, tak niektor pozcie jednoducho neurob. Na prvej hodine je to normlne. Na druhej lekcii u mozog tento pohyb pozn, vie, o ho ak a lovek si zane cvienie v plachtch uva, vysvetuje intruktorka Helena Ballov.
Obzvl obben je pozcia dolu hlavou
Jednou z najobbenejch a zrove zdraviu prospench pozcii je vis dolu hlavou. Hoci sa me zda, e ide o prli akrobatick prvok, s trochou chcenia a trpezlivosti ho zvldne kad. Okrem toho, e visie dolu je asn zbava, tento cvik je skvel na uvonenie stavcov. Ako tento cvik funguje? Ide vlastne o inverzn terapiu. Poas vetkch aktivt, ktor vykonva poas da, s stavce tlaen na seba. Ke sa oto dolu hlavou, uvonia sa. Oddelia sa od seba a po hodine bude aj relne vyia, pretoe kad jeden stavec sa relne posunie, vysvetuje intruktorka. Tento cvik je obzvl prospen pre vetkch, ktor vinu da sedia i u v kole alebo pri potai. Poda Heleny Ballovej by v plachtch nemali cvii udia, ktor maj vnejie akosti s kbmi alebo chrbticou. Lene ak m lovek pevn stred tela a doke sa udra v plachte, tak prve boles chrbta mono pravidelnm cvienm odstrni.
V rmci serilu pre akn dievat ti kad tde predstavme zaujmav druhy cvien, ktor a mu inpirova. Nu a o tom, e mlad dma m vyzera skvelo stle, niet pochb. Plat to aj pre cvienie. Trendy outfity, uren mladm kokm vhodn na rozlin cvienia, njde v novej kolekcii adidas Stellasport.
Priestory na fotenie poskytlo Fitness a wellness centrum v Bratislave – BODY Energy Club. Viac informcii njdete na www.body.sk.
Odporame preta:
Pre akn dievat: V kurze je pevn a nie vychudnut telo
Pre akn dievat: PortDeBras alebo vdy som chcela by baletkou
