Hadte kardio trning, ale nebav vs beh? S aj in monosti
Ke sa povie kardio, ako prv napadne beh. Aktivita, ktor je v poslednch rokoch nesmierne populrna. o vak robi, ke si vs beh nezskal a napriek tomu vs lka kardio trning? Nemajte obavy, monost je dostatok.
.jpg)
Kardio trning je najinnejia forma cvienia a spaovania tukov. To je zvyajne hlavnou motivciou, preo ho udia do cvienia zapjaj. Kardio, alebo tie aerbne cvienie, sa vykonva v niej alebo strednej intenzite poas dlhieho asu. Zlepuje sa pri om dchac systm, trvenie, pomha predchdza srdcovo-cievnym ochoreniam a tie sa odpora na odbravanie stresu a zhorenej nlady.
Najrozrenejou formou kardio trningu je beh, ktor vak nemus vyhovova kadmu, naprklad pri problmoch s kbmi. Na kardio cvienie mono doma i v posilovni vyui aj stroje. Ktor s najpopulrnejie?
Rozdiel medzi rotopedom a cyklotrenarom
Cyklotrenar
U poda nzvu je zreten, e ide o prstroj, ktor simuluje jazdu na bicykli. Vyuvaj ho skr profesionli, asto je dokonca sasou zimnho trningovho programu vrcholovch portovcov. Ponka vemi presn a citliv nastavenie zae, m robustn kontrukciu a predvaj sa aj verzie s pedlmi urenmi pre klasick cyklistick obuv.
Foto: inSPORTline
Rotoped
Ide o fitness prstroj uren primrne na domce cvienie, ale njdeme aj profesionlne verzie vo fitness centrch. iastone sa podob na cyklotrenar, tie na om sedme a liapeme nohami. Rotoped m vak pohodlnej posed a na rozdiel od cyklotrenara m aj vonobeh. Rozliujeme rotopedy s manulnym alebo automatickm nastavenm zae cez pota. Vhodou rotopedov je to, e ich cena sa pohybuje u od niekokch desiatok eur.
Foto: inSPORTline
Veslovac trenar
Ak hadte nieo, kde ku kardiu mete prida aj posilovanie hornej asti tela, skste si zaveslova. Nemuste hada rieku, sta veslovac trenar. Mete si zadovi jednoduchiu verziu na domce cvienie, ale aj profesionlny stroj, ak sa pouva vo fitness centrch. Ku zlepeniu kondcie mete teda jednoducho prida aj posilnenie chrbta, brunho svalstva a samozrejme rk.
Foto: inSPORTline
Trning na veslovacch trenaroch
Rada produktov inCondi
V inSPORTline vyvinuli radu kardio produktov s technolgiou, ktor cez Bluetooth doke prepoji ovldaciu konzolu stroja s tabletom alebo smartfnom. Okrem najdleitejch informci o vaom vkone mete naprklad virtulne jazdi ulicami akhokovek mesta sveta cez Google Street View.
Zdroj: PR
Zdroj vodnej fotografie: Pixabay, CC0
Zdroj video: youtube.com
