Angelika Kutiov: Po behu mi je vdy asne
Ako zaa beha a vytrva? o pome prekona beeck krzy? Ako vs beh zmen po fyzickej a duevnej strnke?
Odpovede nielen na tieto otzky vm d vniv bekya a autorka knihy Beh a zmen, Angelika Kutiov.
o vs priviedlo k tomu, e ste zaali beha?
V podstate ni pecilne. V jeden veer prila kamartka, i s ou nejdem beha, lebo zaala trnova na desiatku. Netuila som, o je desiatka a v ten veer som sa na u pozerala ako na mimozemana. Prve som uloila diea spa a do nasledujceho dojenia som mala asi tak dve a pol hodiny. Ptala som sa samej seba, i mm, alebo nemm s. Napokon som nela. No u som mala chrobka v hlave a na druh de som si obula tenisky a vybehla von.
Take beh vs napokon chytil za srdce m konkrtne vs dostal? Nikdy ste nerozmali nad inm portom?
Kee som si frou rznych cvien prela a dlhorone vydrala jedine pri behu, domnievam sa, e beh si vybral ma :). Avak zrejme to m aj plne jednoduch dvod, ktorm je dostupnos a tie efektivita. Pre ma v prvom rade asovo-logistick a vkonnostn. To znamen, e za portom nemusm nikam cestova, len si obujem tenisky a idem priamo z domu. Zrove sa nemusm prispsobova organizovanm hodinm alebo trnerom. Je to pre ma maximlne dostupn a pohodln. Aktulne mme mladiu dcrku ete vo veku, e ju na trningy vodme. Pre ma tento as predstavuje 4 trningy, nie 4 kvy a hodinu etovania, ale 4 behy zadarmo. Ak toti idem beha podveer z domu, u rieim, i maj deti o jes, i je doma vetko uroben a i vbec mem s beha. Poas jej trningov nemusm ni, iba na u aka a to je plne asn. No a pre ma to predstavuje aj efektvny trning, lebo intenzitu behu prispsobm asu, ktor na beh mm.
Prezradte, omu konkrtne ste sa venovali okrem behu?
Zo vetkch portov som sa najdlhie venovala karate, a to od zkladnej a po vysok kolu. Dlh roky som chodila aj na ensk skupinov cvienia. Vemi ma to bavilo, ale v podstate beh je moja najdlhia disciplna. o ma v mladosti nebavilo, bola joga. Teraz ju mm rada. Absolvovala som aj jeden kurz pole dance, teda tanca pri tyi, v rmci ktorho som poiadala trnerku o isto technick prstup bez tanench prvkov. To ma tie bavilo.
Pome sp k behu, ktor je vaou srdcovkou. Ako si spomnate na svoje beeck zaiatky?
S odstupom asu kontatujem, e mem by rada, e som vbec pri behu zostala. Prv mesiac som toti robila typick zaiatoncku chybu, e som la na pln plyn, a tak aleko, ako som len vldala. Boli to sce len 3 km, ale, naastie, som si rchlo uvedomila, e musm spomali, lebo u nikdy viac beha nepjdem. Zaujmav je, e som zo zaiatku nemala iadnu konkrtnu motivciu len spolonos kamartky. Potom som si vymyslela, e by som mohla schudn a neskr zabehn u spomnan desiatku. To prv nevylo, no druh no a zrodila sa lska k behu.
o vm pomohlo poas prvch mesiacov vytrva pri behu?
Domnievam sa, e prve park pri behu, teda kamartka. Zrove sme netlaili na plu. To znamen, e sme chodili beha 2 3 razy tdenne a nemali iadne oakvania, o sa tka asu alebo vzdialenosti. Skr sme sa snaili beha v tempe, pri ktorom sme sa dokzali rozprva. Dnes u vieme, e v aerbnej zne, a teda vemi mdro. Urit rolu zohralo zrejme aj to, e som zaala beha poas rodiovskej dovolenky a nae dieatko bolo v tom ase dos nron, a zrejme som sa aj ventilovala, hoci si nepamtm, i to bolo vedome. Avak vemi dobre si pamtm na to, e pribline po 9. mesiacoch, o som povaovala za ndhern symboliku, som u beha musela s. To znamen, e som nerieila, ak je poasie, i sa mi chce, alebo nechce. Jednoducho som ila. Vedela som, e po behu mi bude asne. Myslm si, e po zhruba roku to bola na chvu aj jemn posadnutos. Ale povaujem to za prirodzen vvoj beiaceho loveka.
Kad beec sa stretne s krzami. Ako ste ich prekonvali vy?
Ke beca zastihne beeck krza, je to neahk vec. Povedala by som, e sa jedn o vek paniku v dui beca. Vek krzu som nemala, no mala som jeden slab rok, ke jedinm mojm dlhm behom bolo zabehnutie 18-tich kilometrov. Bolo to vtedy, ke mi zomrel otec. Ostatn krzy boli skr fyzick, nie mentlne vyhorenie. Jednalo sa o pretrnovanos a nsledn navu. Posledn dva roky si dvam tri tdne plne bez behu je to nron vydra, ale pomha to.
Ste aj autorkou knihy Beh a zmen. o vs priviedlo k jej napsaniu?
Po pretan troch knh o zahraninch ultrabecoch som zistila, e sa s nimi neviem stotoni. Nebavili ma, lebo boli pre ma nerelne, nerealizovaten. Bolo to v obdob, ke som zistila, e existuje polmaratn, maratn a aj ultramaratn a zrove som spoznvala mnohch becov. Ich prbehy ma zaujali ovea viac, pretoe to boli udia, ktor mali rodiny, deti, prcu a tie si museli rozdeova as medzi povinnosti a beh. Tie mali k dispozcii nae krsne Slovensko, aby trnovali. Napriek tomu dosiahli vek spechy. Spoiatku som ich len obdivovala a potom vznikla mylienka spoji cel tento vvoj do knihy. Ponknu itateom motivciu a inpirciu prostrednctvom slovenskch becov, ktor je dosiahnuten pre vinu aj amatrskych becov. Tmto spsobom sme zrove becom predstavili aj niekoko zaujmavch podujat, na ktor sa mu prihlsi.
My, ktor portujeme, vieme, e pravideln cvienie nie je len o zdrav a postave, ale naprklad aj o zven sebavedomia. Ako zmenil ivot beh vm a vbec vs samotn?
Neviem, i to je ben, ale ja to mm v hlave nastaven tak, e pohyb je zdravie jednak kvli pohybovmu apartu loveka, jednak pre mentlne zdravie, a jednak pre metabolick zdravie. Zdravie je nieo, o si vyaduje dlhodob pln, dlhodob investciu, pretoe po niekokch desiatkach rokov sa ozve a uke nm, o sme do vloili. o sa tka postavy, ako poveda, ako by som vyzerala, keby nebehm. No pred beeckm obdobm som mala menej kl a aj menej rokov :). No a sebavedomie? Tak naprklad, ak by sa nieo stalo mame a ja budem musie k nej dobehn do Dunajskej Stredy, lebo nijako inak sa tam nedostanem, tak viem, e dobehnem.
Prezradte aj konkrtne, ako vs beh zmenil?
To je nieo podobn, ako keby ste sa ptali rodia, ako ho zmenilo diea. Vetko je in. Zmenia sa priority, pohady, pocity. To s tie veci, ktor sa nedaj poveda niekokmi slovami, ale ivotnmi prbehmi no. Mnoh ideme do behu s tm, e chceme schudn a nakoniec nm zmen ivot. Je to jednoducho tak.
Ste sksen bekya. o by ste poradili tm, ktor chc zaa a aj vytrva? o je kov?
Poda ma je dleit ma na pamti, e menej je viac. To znamen, e oddychu a regenercii treba venova rovnako vea asu ako behu. Treba si uvedomi, hlavne ak niekto dlh roky ni nerobil, e telo potrebuje as. Na jednej strane je tu eufria, ktor zaiatonkov enie de o de trnova a po roku prde vyhorenie. Na druhej strane s tu rzne bolesti. Vemi asto povame, ako sa udia sauj, e ich z behu bolia kolen. Nie je to tak. Kolen ich nebolia z behu, ale z toho, e roky ni nerobili a zaali sa hba. udsk telo je stvoren na to, aby sa hbalo, a ke to tak nie je, potom umiera. Aj preto treba zaa pomaly, s rozumom.
Ak s vae spechy v behu a o by ste chceli v tomto smere ete dosiahnu?
Mojm spechom v behu je to, e som zaala. Nemm iadne objektvne, meraten spechy, hoci raz som vyhrala maratn na Skalke a raz 12-hodinov beh Sky run. To, e behm, e pomham beha druhm, e o behu nahlas hovorm, to je mj subjektvny spech. A takisto sptn vzby beeck radosti a spechy inch s pre ma vekou radosou. Pi sa mi filozofia, e cesta je cie. Tak vnmam ivot aj ja. Nemm iadny beeck sen vo forme konkrtneho behu, vdy si ich vyberm spontnne. Mono snvam o tom, e raz, ke budem na dchodku, bez povinnost a s kopou vonho asu, tak budeme tak babsk skupina, o budeme vymeta beeck preteky a fitnescentr :).
