Brun tance vyformuj bruko, pomu schudn i otehotnie
Brun tance mu pomc otehotnie enm s funknou sterilitou, pretoe prekrvuj svaly panvovej asti a orgnov, a uvouj zablokovan energiu, hovor Yvona imrov, lektorka brunch tancov.
Kriv a vlniv pohyby panvy i hrudnka psobia neuveritene zvodne. Pomhaj so zvenm sebavedomia i pri viacerch enskch problmoch. Navye s vhodn aj pre eny s nadvhou, nakoko sa jedn o tanec, teda pohybov aktivitu v miernej intenzite. Napokon, brun tance sa asto vyuvaj aj v rmci rehabilitcie. Nehovoriac o tom, e tento druh aktivity zbytone nezaauje kby a pohybov apart ako tak. Sasou brunho tanca nie s iadne prudk i neprirodzen pohyby, dochdza k rovnomernmu zaaovaniu celho tela a zlepeniu jeho drania, s m m dnes, hlavne vaka sedavmu spsobu ivota, problm mnoho ien.
Nu a pri pravidelnom cvien, o predstavuj 2 3 lekcie tdenne, je mon schudn a vytvarova si postavu. Pri brunch tancoch si precvite cel telo. Pohyby sce vychdzaj z panvy, ale lovek mus ma v sprvnom postaven cel telo od chodidiel, cez bedrov kby a chrbticu, a po sprvne dranie hlavy a rk. Samozrejme, pravidelnm cvienm sa d schudn, nakoko sa tuk odbrava pri 60 % maximlnej pulzovej frekvencie, omu zodpoved prve tanec. Pri brunch tancoch si tie formujeme telo, nakoko sa pracuje s vonkajmi svalmi (priamy brun sval, vonkajie brun svaly, chrbtov svaly), ale aj s vntornmi svalmi, teda svalmi panvovho dna, vntornmi ikmmi svalmi a vbec s celm hlbokm stabilizanm systmom, vysvetuje pedagg tanca a intruktorka brunch tancov, Mgr. art. Yvona imrov.
Zdroj foto: Yvona imrov
Brun tance a ensk problmy
Ak mte problm s bolestivou mentruciou alebo nemete otehotnie, brun tance s vhodnou vobou. Pomhaj aj enm s inkontinenciou. Brun tance maj vynikajci vplyv na niektor druhy bolesti pri mentrucii, hlavne pokia ide o svalov boles alebo boles vychdzajcu z chrbtice. Pri mentrucii mu vznika svalov spazmy (ke) a tie sa daj eliminova prve pohybmi panvy (sval sa kontrahuje a uvouje). o sa tka otehotnenia, v tomto smere existuje vea prin tohto problmu. ensk sterilita sa pritom del do dvoch skupn. Prvou je anatomick, ke je problm ukryt v stavbe tela, druhou je funkn sterilita, ke telo nefunguje tak, ako by malo. To znamen, e brun tance mu pomc otehotnie enm s funknou sterilitou, pretoe prekrvuj svaly panvovej asti a orgnov, a uvouj zablokovan energiu. Musm sa prizna, e aj ja som patrila k enm s funknou sterilitou a vaka cvieniu som spontnne otehotnela, dodva na zver lektorka brunch tancov.
Zdroj foto: goodfon.su
udia, ktor tali tento lnok, zaujmaj sa tie o:
Baby, kondin box fr. U ste ho sksili?
Na trningu kondinho boxu zo seba dostanete vetko negatvne, zlepte si kondiku, splite kalrie a zdvihnete si sebavedomie.
VIDEO: Sta sa nebezpenou a sexi vaka crossboxu
Crossbox ti d viac ako len intenzvne kardio a funkn cviky.
Prezrad vm to uite jogy a tvorby vedomia z SANA – koly jogy a umenia ivota, Vlado Wagner.
